trening dla twardzieli

Radosny cross-fit? A bardzo proszę!

Wybrałam się na trening Boot Camp Polska przygotowujący do Runmageddonu. Jak szaleć, to szaleć. Bynajmniej nie myślę o starcie, mam kolizję terminów (maraton), a po zapoznaniu się z regulaminem i opisem przeszkód mam pewność, że nie przeszłabym przez pierwszą (mur i lina). Nie chcę nawet siebie wyobrażać na kolejnych dziewiętnastu , żeby wymienić niektóre: ściana, mur, zasieki z drutem kolczastym, tunel, basen z mętną wodą, pajęczyna, ogień na trasie. To zdecydowanie nie dla dam.

Wróćmy jednak do treningu. Luty, a w Warszawie wiosna.

Fot. Boot Camp Polska

 Na rozgrzewkę podbieg pod Górkę Szczęsliwicką i pompki, przysiady po drodze.

Fot. Boot Camp Polska

 O, tu widać moją pompkę.

Fot. Boot Camp Polska

Zbieg z górki raz przodem, raz tyłem. Ustaliliśmy się w rzędzie, co druga osoba w przód, co druga w tył, złapaliśmy się pod ręce i w dół. Ja skończyłam przewrotką, poleciałam przez bark. Uśmiech nie schodził mi z twarzy! A później było przechodzenie przez tunel z trzydziestu osób. Tunel był zbudowany z ludzików w podporze, dołem raczkiem kolejno wszyscy przechodziliśmy. Zbeształam się tam z błotem! ... dlatego miło było w końcu zobaczyć światełko w tunelu i wyjść na powierzchnię!

To nie koniec rozgrzewki...  Potem było "oporowanie". Najpierw tyłem, a potem przodem. Aneta nie jest łatwym zawodnikiem...

Fot. Boot Camp Polska

No i zaczęły się schody... Podzieliliśmy się na grupy i zaczęliśmy trening właściwy. Podciągania, podnoszenia, liny, przechodzenia rękami po drążkach. Tak... jestem cieniasem :)

Fot. Boot Camp Polska

Potem zmiana stacji i wskoki, pompki na jednej ręce i przysiady na jednej nodze. Do tego przechodzenie w tunelu i... pająk! Pierwszy raz miałam przyjemność.

Na sam koniec w podziale na drużyny, ku uciesze spacerowiczów i naszej własnej, przemieszczaliśmy się w jednym czasie z jednej strony pająka na drugą.

Fot. Boot Camp Polska

W trakcie przechodzenia się działo! Łaskotanie, bujanie, ogólna wesołość...

Fot. Boot Camp Polska

Zacząć tak sobotę jest bosko! Zakwasy barków i karku pojawiły się w niedzielę rano, kulminacja jak zwykle około 15:00. Wzmocnienie obręczy barkowej się kłania, oj kłania...